Course à pied
NeuroRun calcule ce que tu vaux vraiment sur 5 km, 10 km, semi et marathon, te donne le plan pour progresser et répond à tes questions, chiffres à l’appui.
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La prédiction
Tes meilleurs efforts récents donnent un temps pour chaque distance, avec une fourchette réaliste et son niveau de fiabilité.
Incluse dès l’offre Allure.
10 km
Ton chrono projeté
42:13
4:13/km · FC visée 173 bpm
Fourchette réaliste 40:41 – 43:45
D’après une sortie du 13 sept. : 10,06 km en 42:22
L’entraînement
Ta course, ta date, tes jours dispo. La faisabilité est vérifiée avant de démarrer, puis chaque séance arrive avec son allure cible.
Semaine 2
En coursSéance 1
6 × 400 m à 1:50, récupération 1:30
Séance 2
Sortie longue 8 km à 5:30–5:50/km
Séance 3
35 min à 5:20–5:30/km
Pose ta question, en français. Si l’allure que tu vises est dure, il te le dit.
Quel est mon potentiel semi-marathon ?
Aujourd’hui, ta prévision semi est de 1:33:07. Pour 1:32:00, il faut tenir 4:22/km, soit 86 % de ta VMA. C’est ambitieux, pas hors de portée en 12 semaines.
Régularité et chrono, kilomètre par kilomètre : tu vois où tu as tenu et où ça a lâché.
88/ 100
Trace ta boucle de quartier, invite tes potes, et le classement fait le reste. Inclus dans l’offre Performance.
Pour commencer
C’est gratuit, et le coach te répond tout de suite.
Cours avec le GPS de NeuroRun, ou récupère ton historique avec l’offre Allure.
Une course, une date, et tu sais quoi faire chaque semaine. Le plan se recale sur tes sorties.
Les offres
Ailleurs, compte 12 à 20 $ par mois. Ici, tu peux commencer à 0 € et changer quand tu veux.
FAQ
Parce qu’un chrono trop optimiste te fait partir trop vite. Quand il manque des sorties longues pour juger, le temps est majoré, et chaque prévision affiche à quel point elle est fiable.
Non pour l’offre Standard : tu parles au coach sans aucune liaison. Strava est inclus dans les offres payantes qui s’appuient sur tes sorties.
Oui. Tu peux commencer gratuitement, puis passer à Allure ou Performance depuis ton compte.
Tes données synchronisées servent à ton coaching et à tes écrans de suivi. Tu gères la connexion depuis ton compte, et tu peux la couper quand tu veux.
Sur ce site et dans l’app iPhone, avec le même compte.
Crée ton compte, c’est gratuit. Le chrono, lui, ne te fera pas de cadeau.
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